[...] spiropent na przykład... 2 tygognie spiro i 2 tygodnie efedryna... Mogło by być takie coś ?? Czy mi rozwali bebechy z winstrolem ?? Dodam że zależy mi na przyroście suchej masy i jednoczesnym spalaniu tłuszczu... Oczywiście dieta i aeroby będą jak najbardziej Czekam na opinie/propozycje Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2009-04-16 12:05:20
Witam lecę enana 600week od dłuższego czasu, z tego już nie zejdę. Od Tygodnia poszło też wino 30mg codziennie. A dziś doszedł do mnie clen + t3. I Pytanko jak wcisnąć tego clena i t3 do cyklu redukcyjnego. Z fatem stoję już nisko. Myślę, że max miesiąc bądź półtora i zabieram się za reverse. Dieta low carb. BF na pewno poniżej 9% Słyszałem o [...]
[...] cykl byłby najleprzy na siłę zakładając 5 letni staż, chodzi mi o poprawienie tylko i to znacznie siły ogólnej mięśni, trening oczywiście dobrze rozpisany na siłę, suple i dieta, nie wiem co do tego by było najleprze, zastanawiałem się nad hgh. noi jeszcze takie pytanie jak ewentualnie po hgh wzrasta siła, bo słyszałem że jeżeli się spełni [...]
[...] po pracy tunczyk + pomidor po treningu tunczyk ew czasem kurczak + ziemniaki albo kawalek pizzy i choy na noc 3 jaja ew czasem 100g twarogu pasuje? chcialem zeby zeby dieta byla prosta do bolu bez zbednych PMI obliczan i innych pierdół i zarcie tez na maxa "gotowe" do zjedzenia gdyz nienawidze gotowac/smazyc za pomoc sogi - wiadomo PZdR
Płeć :m Wiek :23 Waga :128 Wzrost :193 Cel treningowy :sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :6miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :rozpisanej brak, ograniczam wegle wieczorem,duzo dobrej jakosci białka ,nie jem słodyczy fastfoodów Przeciwskazania medyczne :brak [...]
Tak jak w temacie. Znacie jakies cwiczenia na odchudzenie tych czesci ciala ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja bioder i ud Staż treningowy na słowni: 3 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
Witam kumpel chce kupić Dece do cyklu z 8 opakowań Polskiej prolki ma do wyboru następujace: Atomic Labs Pharmlex Labs Norma (nie wiem czy org) Organon Holandia Eurochem Alchemia Phoenix Labs która waszym zdaniem warto wybrać ?(Kolega staż 2 lata waga 82kg 167cm wzrostu dieta jest to 2 cykl)
Witam Panowie Mój plan wygląda następująco : Poniedziałek: Klatka,Brzuch,Aeroby Środa : Plecy,Brzuch,Aeroby Czwartek : Łapy (Biceps,Triceps,przedramie) i Aeroby Piątek: Bary,Nogi,Brzuch, Aeroby takim planem robie dobre 1.5miecha, ale nie widze progresji co do łap ;/ jak myślicie nie lepiej było by zmienić na taki plan : Poniedziałek : [...]
Witam. Jaki trening na schudniecie polecacie dla osoby majacej 44 lata, 112kg wagi oraz 176cm wzrostu? do dyspozycji ma orbitrek oraz rower+ cwiczenia tj brzuszki, przyasiady itp. Ile dni w tygodniu musi trenowac oraz ile czasu powinien trwac jeden trening? Dieta jest w trakcie powstawania. Od poniedzialku bedzie stosowac. Celem narazie jest [...]
Witam ! Rozpoczynam swój zimowy cykl na masę, oto suplementy: - Trec Mass XXL (duuużo kg) - Univercal Creatine 500g - Dymatize amino 4800 480 caps - Omega 3 ( jakaś z apteki) - Białko SFD Wpc protein plus - Olimp Vita-Min Multiple Sport Dieta jako takiej, nie ma ale staram się po prostu jeść pożywnie i dużo, ale to dział suplementacji a nie diet [...]
Witam Zaczynam sie brac za siebie i chciałbym przybrac na wadze.Prosze was o pomoc od czego zacząc sprzet mam lecz diety niemam jestem w tym zielony.Co jesc kiedy jakie cwiczenia za wszelkie odpowiedzi bede wdzieczny.prosze pomozcie.Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa+klatka Staż treningowy na [...]
Witam Mam zamiar uczęszczać na profesjonalną siłownie, tylko nie wiem jakim planem zacząć czy full body workout czy split. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Wcześniej ćwiczyłem trochę w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 latek Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy w domu Uprawiane [...]
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego ukierunkowanego na rozwój siły. Wcześniej próbowałem treningu 5x5 i klasycznego z małą ilością powtórzeń... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam mam pytanie odnośnie intensywności poszczególnych partii ciała tzn. gdy trenuje dosyć intensywnie biceps np. w środe to kolejny trening może być w piątek ? tak samo dotyczy to pleców, klatki, nóg. Proszę o profesjonalne odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 [...]
Na koniec stycznia planuje 3 cykl na kreatynie. Do tej pory mialem dwa na monohydracie. Aktualnie skonczyłem drugi, dieta byla, do tego gainer i białko i poszlo 6 kg masy w gore (mysle ze to sporo, a przyczynilo sie na taki postep tez to ze wczesniej mialem przerwe z 2 miesiace). Pytanie brzmi: na 3 cykl wziac XP + CP czy 2xCP? Jeszcze jestem [...]
[...] aerobowe. I tu się rodzi problem wraz z moim pytaniem. Czy da się w tym przypadku, chodząc na karate zrobić mase? Jeśli się da to w jakim stopniu? Ponieważ na pewno w mniejszym niż bym robił ją chodząc tylko na siłownie i robiąc zwykłe treningi na mase. Czy dieta na mase da jakieś efekty, kiedy tak często mam do czynienia z aerobami?
Siemka. Mam zamiar brac teraz jakies oddzywki. Tylko nie za bardzoo sie orientuje i pisze zebyscie mi doradzili. Cwicze juz kolo 2 lat(tylko ze raz chodzilem raz nie, imprezki, alko itp.) Teraz zaczalem po okolo 3 miesiacach przerwy znowu cwiczyc. Chodze regularnie 4 razy w tygodniu. Rekord na klatke to okolo 100kg, biceps 37. Kumpel poleca mi [...]
Witam;) oczekuje drobnej odpowiedzi na drobne pytanie:F jestem na 20 dniu a6w;) nie dawno mialem problemy z żąłądkiem( wymioty itp..) Zrobilem 1 dzień przerwy potem ćwiczyłem i znowu moge zrobic 1 dzień przerwy? bo poprostu nie czuje sie na siłach robic ćwiczeń ; / Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa [...]
[...] i rowerek . I widzę że wygląd mojego ciała się zmienia od karku do dolnej części klatki układa się w trójkąt , lecz zostaje brzuch i jego boki daje to efekt gruszki z takim sprzętem jak powinna wyglądać moja rozpiska ? I czy dieta wysokobiałkowa z ograniczeniem tłuszczu do praktycznie 0% ma sens? I ile czasu mszę dziennie spędzać na rowerku ?
Witam. Prosił bym o jakiś na szybciocha plan ogólnorozwojowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: dawno temu i nie prawda Uprawiane inne sporty: Rower wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, gryf łamany, gryf [...]
